Informatie

Moeders zeggen: de beste technieken voor pijnbestrijding tijdens de bevalling

Moeders zeggen: de beste technieken voor pijnbestrijding tijdens de bevalling


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Naast pijnstillers en ruggenprikken, hebben moeders veel natuurlijke pijnbeheersingstrucs achter de hand. We hebben meer dan duizend moeders ondervraagd om erachter te komen hoe ze hun weeën verlichtten. Dit is wat ze te zeggen hadden.

Ademhalingsoefeningen

Driekwart van de moeders op onze site gebruikte ademhalingsoefeningen om die weeën op te vangen.

  • Ik ontdekte dat diep ademhalen me echt hielp om door de weeën heen te komen.
  • De weeën waren erg intens en het ademen door de pijn was erg nuttig voor mij.
  • Het voelde alsof ik al mijn energie moest nemen en me erop moest concentreren, vooral tijdens de zware weeën. Als ik me bewoog of de focus op mijn ademhaling verloor, had ik het gevoel dat ik de controle over mijn lichaam verloor en dat de pijn het zou overnemen.

Positie verandert

De helft van onze moeders ontdekte dat een simpele verandering van houding de pijn verlichtte. (Oefenballen kunnen hiervoor geweldig zijn - een kwart van de moeders op onze site heeft er een gebruikt).

  • Wees niet bang om te bewegen, lopen, op een bal te zitten of wat dan ook, het vordert sneller.

Schommelen

Veel moeders wiegden zich een weg door weeën.

  • Ik kwam er slechts één wee per keer doorheen, door te ademen, te wiegen en te kreunen.

Lopen

Als je er klaar voor bent, probeer dan een kleine wandeling. Het hielp ongeveer een derde van de moeders in onze enquête.

  • Ik raad zeker aan om te lopen om te helpen met bevalling en bevalling

Massage

Onderschat de kracht van een goede massage niet - of het nu uw rug of uw voeten zijn!

  • Ik pakte een rijstverwarmingskussen in, wat geweldig was voor mijn rugarbeid.
  • Een handmassageapparaat was erg handig tijdens de vroege bevalling als de pijn in mijn rug zat.
  • Mijn man wreef mijn voeten in met aromatherapielotion. Ik was in de hemel.

 

Leer massagetechnieken die u tijdens de bevalling kunt gebruiken, zoals "zenuwstreken" en de "dubbele heupknijp".

Weken in bad

Bijna een vijfde van de moeders van onze site kreeg wat waterige opluchting.

  • Ik bracht het grootste deel van mijn arbeid door in de badkuip, wat me hielp de pijn te beheersen en me ook ontspande.

Visualisatie

Heb je een leuk strand in gedachten? Ga erheen tijdens weeën. U kunt ook proberen arbeid te visualiseren voordat het gebeurt.

  • Het grootste advies dat ik heb, is om van tevoren werk in gedachten te hebben. Ik heb me voorbereid door mezelf te vertellen dat het pijn zal doen, maar het zal niet eeuwig duren ... zoals een tatoeage.
  • Ga mentaal ergens anders heen tijdens weeën.

 

Moeders vertellen hoe ze de zwaarste momenten van bevalling hebben doorstaan.

Muziek

Als je een muziekliefhebber bent, probeer dan een paar deuntjes voor natuurlijk pijnbeheer, zoals 14 procent van onze moeders deed. (Ben je op zoek naar ideeën voor liedjes? Bekijk onze afspeellijsten voor arbeid).

  • Ik pakte mijn mp3-speler in en gebruikte hem tijdens de bevalling. De muziek hielp me te ontspannen en leidde me af van de weeën.


Bekijk de video: Mijn 3e bevalling! Natuurlijk bevallen. Pelpina (Juli- 2022).


Opmerkingen:

  1. Tomkin

    geabonneerd schrijf meer

  2. Elliott

    Alleen God weet het!

  3. Uriyah

    Ik deel je mening helemaal. Daarin is er iets voor mij, het lijkt erop dat het een uitstekend idee is. Ik ben het met je eens.

  4. Bearn

    Ik heb hier nog steeds niets van gehoord

  5. Maeadam

    Schaamte en schande!

  6. Falakee

    is absoluut niet tevreden met het vorige bericht

  7. Vudodal

    Goed idee



Schrijf een bericht